突然脚后跟痛，不是脚底板

      你这种情况很可能是得了跟下脂肪垫炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，穿软厚底鞋子，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合中药烫洗以增强疗效。

      你好，根据你的描述，这种情况的脚后跟疼痛考虑应该是跟腱炎的情况，建议你暂时可以吃个止痛的药物，去医院骨科就诊就可以了，平时尽量穿宽松舒适的鞋子，晚上可以用热水泡泡脚促进恢复。
      

      主要是由于做时间太久了，竹根始终着地受压所引起的疼痛，造成足根部脂肪垫缺血，最好的方法就是按揉足根部的软组织改善局部血液循环，应该近期减少负重活动，但必须要走路的话，建议穿软底，厚底舒适的鞋，或垫硅胶鞋垫。
      
      以上是对“突然脚后跟痛，不是脚底板”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！