怀孕之前要做什么？男方怎么改善精子质量？

      在打算怀孕的3到6月前就应该开始注意自己的生活方式或行为了，否则，一些不良生活方式就会影响精液质量，对生育造成不良影响。禁烟酒，规律作息，不熬夜，不乱用药物，不接触有毒物质
      

      病情分析：
      加强体育锻炼，饮食上吃清淡有营养的食物。戒烟戒酒休息好。
      指导意见：
      加强体育锻炼，饮食上吃清淡有营养的食物。戒烟戒酒休息好。还有什么不清楚的可以留言
      

      病情分析：
      您好：怀孕之前男女双方都口服叶酸片到怀孕后三个月。同时男方要想改善精子的质量，要多锻炼身体。
      指导意见：
      建议：戒烟酒，加强营养适量活动。睡眠要充足，不要熬夜。生活规律，性生活和谐。
      
      以上是对“怀孕之前要做什么？男方怎么改善精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      备孕期间，准爸爸宜多吃点海产品、蛋黄等食物，这些食物可以提高精子质量。
      指导意见：
      戒除不良的生活嗜好，不要蒸桑拿，也不要穿紧身裤。合理作息，保证充足的睡眠。
      

      病情分析：
      首先要戒掉不良习惯：如戒烟、戒酒、戒咖啡和可乐；适量增加运动量，
      指导意见：
      每日运动30-40分钟或者走8000步；饮食上多吃富含维生素和微量元素锌或硒食物，少吃高糖和碳水化合物饮食；远离高温和射线环境、少蒸桑拿和泡热水澡。
      

      "病情分析：
      大龄夫妻备孕，首先要做孕前检查跟吃叶酸。其次是增强体质以及安排同房时间，最好是进行测排卵强阳来同房。
      指导意见：
      生孩子是顺其自然的事情，不要给自己造成太大的心理压力，否则会起反效果。建议平时吃的清淡一些，适当运动。男方可以吃些牡蛎、海产品、康爸爸等来提升下精子质量。"