头脑一天到晚昏昏沉沉的

      你好，根据你描述的情况考虑过度纵欲导致肾虚的可能，需及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医师辩证后进行中医药调理，平时放松心情，保持乐观情绪，注意休息，戒除不良嗜好，饮食清淡，营养均衡，积极锻炼。
      

      根据你描述的情况看，目前处于亚健康状态，这么下去早晚要出问题的，长期睡眠不规律，生物钟紊乱，五脏六腑功能不能及时修复，出现反应迟钝，记忆力下降，心情浮躁等！长期手淫，性能力减退，阳痿，早泄，严重的影响生育，关乎下一代的生命质量！建议首先改变生活方式，顺应自然，早睡早起，白天多运动锻炼，戒掉手淫恶习！
      

      病情分析：
      根据你的描述，初步分析是有心脾两虚导致的。可以到中医内科进行就诊治疗的，不要担心。
      指导意见：
      建议可以进行调整饮食跟休息的时间。同时的话要放松心情，不要胡思乱想。可以考虑吃点归脾丸进行治疗的。
      
      以上是对“头脑一天到晚昏昏沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！