我拿了点中药，想减肥应该怎样吃饭

      病情分析：
      你好，想要减肥，首先是一个长远的事情，不要三天打鱼两天晒网，否则会反弹的，在饮食上可以多吃含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋清，豆制品，脱脂的牛奶等。
      指导意见：
      还可以多吃粗纤维的食物，比如芹菜，韭菜，红薯等，多饮水，保持大便通畅，不要吃高脂肪高的食物，比如油炸食品，肥肉，火锅，烤肉等，主食可以适当添加粗粮。
      以上是对“我拿了点中药，想减肥应该怎样吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有些中药的话，可以改善胃肠道的功能，促进消化代谢具有减肥的作用，但是主要还是要通过平时的饮食调整
      指导意见：
      减肥的话主要是注意平时少吃一些主食以及比较油腻的食物，多吃一些水果蔬菜以及清淡容易消化的食物。同时除了饮食调整，还是需要注意多做一些有氧运动。
      

      病情分析：
      减肥是需要长期坚持的，除了饮食方面注意，其次运动方面需要加强。不能盲目减肥，不然没有效果。
      指导意见：
      每顿只喝粥，不吃其他食物是没有营养的。营养均衡。可以夜晚喝点粥，每天多运动，是可以减肥的。
      

      病情分析：
      根据你的问题情况的咨询，看出你是一个非常关注自己身体健康的智慧青年科学减，加强运动锻炼，控制食物中含糖高抓起，多吃叶类蔬菜。
      指导意见：
      坚持运动锻炼使心率达到180减年龄，你就是162次/分的活动量，保持乐观的心态，多吃粗纤维丰富的玉米地瓜燕麦，少吃油煎油炸食品。
      

      病情分析：
      你好，任何食物都含有热量，不同体重不同运动量的人每日基本热量需要不一样。保证每日热量摄入不超标就可以，摄入什么食品没有明确要求。
      指导意见：
      建议你可以去医院内分泌科或营养科就诊由医生根据你的情况指导营养食品搭配。平时注意多参加体育锻炼，这才是健康减肥的方法。
      
      以上是对“我拿了点中药，想减肥应该怎样吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！