健康咨询描述: 总感觉有啥事儿没做,一直担心着什么事,但是没什么事情可担心的,最近压力有点大,感觉点焦虑,总是有点提心吊胆的,是不是得了焦虑症了,要怎么办?
病情分析:
你的症状表现如果持续时间比较长的话,那么考虑你可能确实是出现了焦虑症的倾向,导致这种情况的原因考虑可能跟你过于敏感以及最近来自各方面的压力过大等因素有关系。
指导意见:
针对你的情况,建议你做以下自我调节:1.积极的自我暗示:积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑,自信是治愈神经性焦虑的必要前提;2.适量的户外运动锻炼:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悦;3.做自己最感兴趣的事情:当面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,可以起到让身心放松的作用;4.情感宣泄:情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段,可以通过向亲友倾诉,大哭一场也无妨。
病情分析:
焦虑症是一种以焦虑状态为主要特征的神经症类型,是对于不固定对象存在的忧虑、提心吊胆和恐惧不安,同时还伴有自主神经功能异常和肌肉紧张以及运动性不安的躯体症状。
指导意见:
心理支持:患者内心是极度渴望摆脱这种焦虑状态的,会积极求治,往往容易接受新的有助于解释或减轻焦虑程度的信息。又患者的焦虑是对未知事物的担心和不安,极度缺乏安全感,所以治疗者与患者建立信任、融洽的关系很重要,之后对患者进行健康教育,解释焦虑的本质,为何会产生焦虑,相关躯体症状的实质等,以消除患者的顾虑。给予充分支持,指导患者进行一些简单实用的应对焦虑的方法,改变某些不良生活方式等。对于早期轻度焦虑者,单纯的心理支持即可显示明显疗效。
病情分析:
你主要的问题就是心情焦虑,而且是莫名的焦虑,又似乎感觉不知道焦虑什么。最近的压力也有点大。
指导意见:
你这种情况考虑是焦虑和抑郁的并存,具体到什么程度,一般需要到医院的精神心理科做一下系统的心理评估,再一个就是舒缓压力,放松心情,改善状态。
以上是对“最近感觉有点焦虑,是不是得了焦虑症了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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