您好！我的脚脖子歪了，有淤血

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的昨天晚上上下楼梯脚脖子歪了，有淤血，现在肿胀明显消除了，不怎么疼。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，考虑可能是软组织损伤，注意休息，减少活动，适当性抬高，早期冷敷，48小时后热敷外用云南白药喷雾剂，配合活血化瘀消炎止痛药物治疗。必要时去正规医院骨科拍片检查一下，排除骨折。
      
      以上是对“您好！我的脚脖子歪了，有淤血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，这种情况是趋于好转的现象，但是你仍需要好好的休息，并适当的抬高患处。
      指导意见：
      一般脚扭伤至少需要一周的时间才能够恢复到正常，在此期间要注意多休息，并适当的抬高患处，24小时后可以进行局部热敷，千万不可以过早的进行活动，否则会影响恢复的。