吃什么可以帮助我提高下精子质量呢？
男 | 28岁 2019-09-26 19:42:08
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健康咨询描述： 你好医生，吃什么可以帮助我提高下精子质量呢？最近想要备孕，平时吃什么比较好。
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周文芳 文登整骨医院 主治医师
擅长: 月经不调,盆腔炎症,宫颈病变,性病,不孕不育,妇科
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2019-09-26 20:04:49
你好，根据你的描述分析，要想精子质量提高，建议多食补锌的食物如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。同时多补充优质蛋白质，每天跑步锻炼身体，不可饮酒吸烟不可熬夜不可穿过于瘦小的内裤，不可泡热水浴，希望我的回答对你有所帮助
2019-09-30 17:09:09 我要投诉
"病情分析：您好！根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。
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