口水强迫症最近很痛苦
健康咨询描述： 今年高一，同桌的一次喝水令我想起了口水，之后就一直很在意。因为六年级的同学吃糖然后我就咽口水，然后到每次考试都想咽，初一也有一段时间这样，但是后来就不会了，但是现在高一每次上课都一直在咽口水活憋着口水，感觉自己很恶心和神经病，特别害怕被人发现我在一直咽口水，特别害怕口水流出来，害怕会是一辈子都这样。然后每天都很难受不开心。它影响了我的学习，浪费了我的时间。感觉自己和别人不一样
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病情分析：
你好！对于强迫症：要学会放松身心，放松也是需要锻炼的，当遇到什么事情的时候先让自己冷静下来，尽量不去想发生了什么，让自己的大脑在短时间内得到休息，或者只是深呼吸。
指导意见：
会转移自己的注意力，当强迫出现后，让自己听音乐或者大声读书来停止无意识的强迫行为。可以找朋友监督自己，当我们表现强迫时，让他们提醒自己。最后，通过心理咨询和药物治疗彻底摆脱强迫症。
那我可以采用顺其自然的方法吗？坚持咽会被人以为是故意有病的吗？
可以采取顺其自然的方法。坚持咽，也没人会注意的，谁会只关注别人是不是咽东西呢？
我前后左右旁边都有人，离得近，上课都害怕被他们发现
幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。只有好好地活着，才有能力去爱自己想爱的人，才有能力去照顾和陪伴自己将来的爱人和孩子，才能在社会上扎根立足。
病情分析：
其实口水是一种特别的生理现象，就是说你越去想他越去在意他，然后口水就可能流的比较多。你如果不去想它可能会更加的自然。
指导意见：
主要的问题还是你平时比较敏感，在一个问题上或许会思索老多次，反反复复的想，其实很多的事就是那么简单，过去了没有必要再光去想它，想也改变不了，所以说还是多干点儿现实的，现在的事情。这样才会好起来。
那我一想到它就不去理它，然后顺其自然，一边做该做的事情一边不管它在我的脑海里可以吗？然后每次想咽就咽，经常咽口水会被人以为是神经病吗？我没办法控制不去想它
其实别人认为怎么不是那么重要的，关键是你自己的放松，一种自然的状态你就会很舒服。你可以做到伸手拿起一个杯子吧，这是你的手是能控制的，你想什么你也会做到的，你可以想别的事，这样你就不会想这件事了。
病情分析：
您好，看到您的描述，小学时候看到同学吃糖就咽了口水，那时候特别想吃，然后自己就有了一些内疚和自责，慢慢的变成了不自信，导致后来口水强迫症，影响到了自己的生活和学习。
指导意见：
建议您放松下来，首先不要给自己太多的心理负担，小时候羡慕别人是常有的事情，您不要过多的纠结放不下。把注意力放在当下，放在眼前的事情上，用心最好现在的每一件事过好每一天。
以上是对“口水强迫症最近很痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我前后左右旁边都有人，上课一直在咽口水特别害怕被他们知道，导致我真的不想和人交流，不想上课，只想一个人呆着，特别影响我每天的学习，怕我的学习下降
不要太关注自己了，您并不是所有人的中心和焦点。把注意力放到自己该做的事情上，做自己该做的顺其自然。
病情分析：
你好。正常人都会有口水分泌吞咽，特别是遇到美味的时候。你对自己有这种情况特别关注，这让你心里有些害怕和紧张。如果你放下不去关注就会好一些。
指导意见：
但是要做不关注确实不容易。你要分散注意力，转移注意力到别的事情上，可以通过专心看书，做题，以及用心锻炼身体来转移注意力。这要你静心去练习。
我担心一辈子都那么痛苦
那你就要想办法改变，好多人都能改变自己。
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温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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