有半个多月了之前晚上有一天突然感觉晚上睡觉要很长时

      你这属于失眠症，首先要了解一下睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料，多做一些体育运动，对于比较严重的失眠患者可对睡眠行为进行控制例如是有睡意时候方可上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，如看书看电视等，白天尽量不要午睡，睡前两小时避免做剧烈的体育运动，如果上床后15到20分钟仍为入睡则起床到另外房间做一些其他事情，有睡意的时候再睡，另外无论夜间睡多久，早晨应该定时起床，还可以适当配合药物治疗像新型催眠药物包括佐匹克隆这类药物起效快半衰期段药物依赖和停药反跳少是目前治疗失眠的一线药物正规大型医院有卖
      

      病情分析：
      建议多锻炼身体，身体疲乏后容易入睡，也可以睡觉前听一些轻音乐或催眠曲试试，同时不要想太多。
      指导意见：
      建议多锻炼身体，身体疲乏后容易入睡，也可以睡觉前听一些轻音乐或催眠曲试试，同时不要想太多。