糖耐量受损又一直熬夜

      糖耐量出现异常需要适当控制饮食，加强运动锻炼，使血糖控制在正常范围之内，每餐要适当控制主食量，不能吃甜食，不能吃含糖量高的食物，每天坚持多运动，可以减少身体的脂肪量，改善机体对胰岛素的敏感性，使血糖恢复正常。
      

      病情分析：
      降血糖可以控制饮食，宜低糖食物为主，多吃蔬菜，多补充维生素。同时每天锻炼身体，促进糖的消耗。
      指导意见：
      建议最好每天保持好的作息时间，早睡早起。多锻炼身体，饮食宜低糖食物为主，多吃蔬菜。
      

      病情分析：
      根据描述，你的情况空腹血糖在正常范围之内，两小时餐后偏高一点，不要太担心，平时生活注意一些就没有问题。
      指导意见：
      建议保持精神放松，注意规律作息，避免熬夜，三餐规律，进食清淡易消化富含维生素蛋白质食物，少吃高糖食物，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃些新鲜蔬菜，适当吃低糖水果，多喝水。坚持每天运动，促进热量消耗，有利于血糖降低。
      
      以上是对“糖耐量受损又一直熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的血糖值现在是正常水平，不用太过紧张，晨起空腹血糖只要控制在6.1mmol/l，就好，餐后2小时血糖在11.6就可以
      指导意见：
      建议你调整作息时间，规律的学习，生活，清淡饮食，适当锻炼，注意休息，你不要太紧张，不要有心理压力。