出差回来后心静不下来，什么事都不想做

      病情分析：
      478”呼吸法缓解压力如果你感到有些压力或精神紧张，可以试试“478”呼吸法：1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍；2、屏住呼吸，默数7拍；3、然后呼气的同时默数8拍。如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。作用原理：副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松?、血压降低。实际上，有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看电视的时候，这是大脑为放松而发出的指令。因此，试试“478”放松法吧，这可是最天然的镇静药。
      指导意见：
      根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，减压方式有体育锻炼，比如跑步，打球游泳等。既锻炼了身体，又能够缓解压力。你的压力缓解了，睡眠也会改善，紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情，调整好心态。
      

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你从出差回来以后总是静不下心来，感觉很孤独，认为身边的人对你看法不一，什么事都不想做。
      指导意见：
      根据你的叙述，你存在孤独感，认为身边的人对你看法不一，自己不愿意做事，我觉得你像是患病了，属于心理科疾病。建议尽快到当地精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确判断，制定治疗方案，采取相应的治疗措施。
      

      病情分析：
      你好！女士，你说出差回来后心静不下来，什么事也不想做，感觉着孤独，身边的人对你的看法也不一样，心里很烦躁不安，请问你一下哈，你给身边人的看法一样吗？
      指导意见：
      女士，在出差的时候，发生了什么事情，让你静不下心来，是出差事情本身没有处理好，或者是效果不是你想的那样，还是感觉外边与现在的处境让你感到失望！其实都是我猜的，你有这样的感受，肯定有你自己的原因。
      
      以上是对“出差回来后心静不下来，什么事都不想做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况存在一定的焦虑、抑郁倾向，这与你的性格因素以及近期不愉快的经历等有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时多想事物积极乐观的一面，也可以多与亲人或朋友进行沟通交流来帮助缓解精神压力。另外，也可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己。

      病情分析：
      你好，看了你以上情况，了解到你是在出差回来后，心情静不下来。感觉到孤独，别人对自己的看法和原来不一样了。
      指导意见：
      意见和建议，建议你把心情慢慢的稳定下来。别人对你看法还是那样，不会变的，你这只是你自己的感觉罢了。建议你增强自信心才好。