关节镜肩关节盂唇损伤修复术。打了两个钉子。

      你好，关节镜肩关节盂唇损伤修复术后，康复训练一般在术后1-3周再开始，除了训练时外患者始终要佩戴支具。康复训练程序：阶段训练一（术后1-4周）本阶段以制动促进愈合为主，可允许适度运动，以免后期运动受限。患肢在吊带内保护三周，术后可立即进行手的活动。手的抓握练习和肘关节平躺屈伸训练1.术后即开始肘腕的主动活动，以及手的抓握练习；2.术后第4周，训练时去掉吊带，进行轻微的钟摆练习。阶段训练二（术后5-8周）本阶段以外旋和前屈练习为主，如爬墙练习，避免肱二头肌紧张性活动，如背后抓痒或梳头。阶段训练三（术后9-14周）本阶段开始内旋辅助或主动活动，并进行肱二头肌紧张性活动和力量练习，12周后如内外旋达90°/90°时。可开始过头活动，如投篮练习。A.摸耳内收内旋练习：以患侧手横过面部触摸对侧耳朵，逐渐过渡到后颈，避免动作过猛和明显疼痛，每日3-5次。B.背后拉手练习练习：站立位背手，向健侧牵拉患肢，使其内旋，每日3-5次。C.背后搓澡练习：站立位，患肢在腰背后方，健肢在颈肩后方，分别抓住弹力带或毛巾两端，在健肢牵拉下带动患肢内旋，动作类似在背后搓澡，每日3-5次。D.哑铃练习：患者背靠墙，上臂后侧抵在墙上提供支点，双侧同时进行肱二头肌力量练习，哑铃重量逐步增加，每日3-5次。感谢咨询，祝早日康复。