健康咨询描述: 头皮紧绷,一紧张更加紧绷的厉害,看书的时候,集中注意力的时候,好慌,就怕头疼,没效率,感觉自己时时刻刻的注意力都在头上,用娃娃压着头睡觉更舒服,这是为什么呢,我该怎么办呢,有什么好的办法来客服我这心理障碍吗
病情分析:
根据你描述的情况进行分析,你一紧张就头皮紧绷的厉害。注意力集中的时候怕头疼。感觉心里很苦恼。
指导意见:
人在紧张的时候血压升高会出现心慌,头晕头痛,也会出现像你所说的头皮紧绷的情况。不过这都是一种比较正常的现象,不必过度关注,白天可以适当增加一些运动量,您睡前泡泡脚,可以吃点逍遥丸,平时注意放松心情,没什么事的。
病情分析:
你好。看了你上面描述的情况,你因为紧张心慌,要让自己冷静下来,所以会让自己的头皮紧绷。你经常有这样的感觉,说明你的心里一直紧张,不放松。
指导意见:
出现这种情况,首先要明白遇事紧张头皮紧绷是正常反应,不是什么心理障碍。问题在于你对这种状态过于关注,强化了紧绷的情况,让你心里不舒服。所以要让自己正常对待,不要过分关注。
病情分析:
从你的描述知道,你看书的时候感觉头紧,头疼,用东西压着感觉舒服,这种现象主要就是心理方面的原因引起的。
指导意见:
首先建议你应该先进行心理调节,看书的时候要把注意力放在书本上,大脑和思维跟着书上的内容进行思考,头疼的时候可以转移一下注意力,听听轻音乐,有助于缓解一些症状。
以上是对“头皮紧绷,性格比较急躁,一慌头皮更紧绷”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。
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