熬夜加班失眠了！有什么方法吗？

男 | 20岁 2019-09-29 00:25:47 2人回复来自

健康咨询描述：熬夜加班失眠了，有什么方法吗？这样下去身体不舒服了！

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你需要放松心情，不要过度紧张焦虑，可以的话调整作息规律，减少熬夜，睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西，做一些有氧运动，读一些书籍辅助睡眠，如果仍然不能改善，建议医院就诊，可以让医生开一些促进睡眠的药物治疗

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2019-09-29 00:32:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，熬夜加班对身体健康影响很大，有伴随失眠情况，身体会承受不了。
      指导意见：
      如果工作需要必须加班，也要保证充足睡眠，可以口服安神补脑液或甜梦胶囊改善失眠症状，平时适量运动，增强体质。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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