怎么可以提高精子质量

      指导意见：
      你好，男性不育主要考虑精子质量不好，跟环境污染，辐射，食品不安全等方面有关，平时要注意预防，建议可以化验下精液，如果有精液异常，可以用先复方玄驹胶囊和生精片调理下精液，然后规律作息和饮食，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，精子质量影响因素有温度环境，自身因素，建议你多吃含锌硒的食物，中药调理。
      指导意见：
      建议放松心情，适当活动，不吃辛辣刺激性食物，注意个人卫生，不要熬夜，戒烟戒酒。
      

      病情分析：
      你好，精子的质量受好多原因影响。比如抽烟，喝酒，饮食，或者生活不规律，一些物理化学因素等等都可以
      指导意见：
      指导意见适当的体育锻炼和保持健康的身体，不抽烟、不过度饮酒，睡眠充足，通过健康的生活方式来提高精子质量。
      
      以上是对“怎么可以提高精子质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：影响精子质量的原因较多，环境因素、饮食、生活习惯等等，都会影响到精子的质量。经常手淫也是会影响到精子的数量和质量，这种情况要注意及时改善。
      指导意见：想要提高精子质量。需要再配合治疗：每天坚持运动，多吃含锌量高的食物，如牡蛎、康爸爸、鱼类、虾、各种海产品等等，多吃蔬菜水果补充维生素，忌辛辣食物。