小腿疼，跑步运动。怎么办

      病情分析：
      跑步后出现小腿疼痛，多和平时锻炼少有关。这种疼痛多和肌肉拉伤以及乳酸蓄积有关，可以通过泡热水澡，加速血液循环来改善。改善血液循环，可以加速乳酸的清除，还有助于损伤的肌肉纤维恢复。如果疼痛比较严重，可以用解热镇痛药物治疗，通常可以选择的药物有布洛芬和阿司匹林，双氯芬酸钠等。另外临时也可以做局部的冰敷，有暂时止痛的作用。
      指导意见：
      跑步以后出现小腿酸疼，考虑是肌肉损伤的可能性比较大，尤其是运动量过大或者暴力，会导致局部肌肉的拉伤，运动的时间过长，也容易导致肌肉组织局部乳酸堆积，也会诱发肌肉痉挛的出现。病人会表现为疼痛、酸胀感，严重的还会出现活动受限。这种情况下，可以选择简单的处理方法，进行局部的按摩，也可以应用热毛巾局进行外敷，改善局部的血液循环，也能降低组织间隙乳酸的浓度，在一定程度上可以缓解病人酸胀、疼痛不适，必要时也可以外用红药气雾剂，局部降温也能减轻疼痛的症状，严重的疼痛也可以口服止痛的药物，常用的就是尼美舒利分散片。同时可以将肢体抬高，进行腓肠肌收缩锻炼运动，也能缓解病人疼痛的症状。

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知小腿疼痛，跑步后疼痛，考虑是肌肉酸疼。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，少走路，禁止剧烈运动，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片和双氯芬酸钠缓释片，慢慢就好了。
      以上是对“小腿疼，跑步运动。怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友像这个情况每天最少5km，最多的时候达到七到8km，那么小腿疼痛考虑还是因为运动量过大有关系。
      指导意见：
      像这个的话一次这么长的运动。每次运动前要做一下热身运动，局部做一下拉伸。按摩。在运动过程中可以适当的休息一下。运动完以后可以做些热敷，有家人给你做一下按摩。

      病情分析：
      你好，运动之前要做拉伸动作，做做热身动作，而且你跑的也太多了，时间长了，你的膝盖是要受损的。
      指导意见：
      小腿疼，其实肌肉和关节骨骼都有一定的损伤，还是以后停下来这种活动，慢慢的拉伸，然后再去跑步，其实跑步不要超过一个小时。现在要注意休息，每天晚上用热水泡脚。

      病情分析：
      您这种情况考虑是由于突然运动量太大所导致的软组织损伤，发病后身体局部会有疼痛、活动受限等情况存在
      指导意见：
      建议目前可以通过口服氯唑沙宗片配合双氯芬酸钠缓释片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意休息，暂时注意先不要进行太过剧烈的活动，另外需要注意患处保暖，避免受凉刺激，近期在饮食上尽量的清淡一些，辛辣刺激的食物暂时先不要吃