心情不好时感到人慌，能马上好

      病情分析：
      根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，减压方式有体育锻炼，比如跑步，打球游泳等。既锻炼了身体，又能够缓解压力。你的压力缓解了，睡眠也会改善，紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情，调整好心态。
      指导意见：
      除此之外，你也可以试着多与朋友去交流，做一些户外的阳光锻炼，并且呢，也可以试着给自己找一些兴趣爱好来让自己变得开心，变得愉快
      

      病情分析：
      目前你的年龄是16岁，正是青春年纪的时候，大腿的青春发育期的到来，会出现一些情绪上的波动，也是可以理解的
      指导意见：
      发生这样的问题，以后我们更多的要与家人和朋友沟通交流，把你的这种情况进行心理疏导，慢慢的就会好转起来说，要开学寻求一对一的心理疏导
      

      病情分析：
      想着不开心的事，这样你的想法就是消极负面的，因为人的情绪是受想法影响的，想法消极情绪就会低落。
      指导意见：
      所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，这样你才会有积极的情绪。另外要去转移注意力做些自己喜欢的事情，体验快乐。
      
      以上是对“心情不好时感到人慌，能马上好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你最近开学总想着不开心的事情，过去的事情无法释怀，感觉没有意思，心情很不好。感觉很烦。
      指导意见：
      这应该是你刚刚开学，还不没有完全适应开学的学习生活。也让自己的胃不舒服所产生的一种焦虑烦躁的情绪。建议你正确面对这些学习压力和一些躯体症状。可以向上医院检查排除一下有没有实质性的病变。参加一些体育活动，注意合理饮食保证休息劳动力结合。
      

      病情分析：
      你是一位16岁的女孩子，感觉受情绪的影响很不开心。情绪不稳定，开学以后感觉心情还是不好，也不知这是怎么回事。
      指导意见：
      你总是去想一些不开心的事情，让自己沉浸在消极的心境中很难自拔，这样时间长了就容易形成抑郁症，所以你自己主动调节心态，凡事积极乐观，不要留恋于过去那些不好的事，要展望未来，积极做好当下的事。你有可能抑郁了可以做心理咨询。
      

      病情分析：
      你开学之后经常想一些不开心的事情，感觉没有意思，害怕自己得病出现了心慌心难受，这种情况很可能是和胃不好有关系。
      指导意见：
      肠胃不舒服，人身体会出现特别燥热的情况，容易出现心情烦躁，另外可能刚开学的时候压力比较大，想着马上要上学了，有些不太适应，才出现心烦。心情不好，要多和家人、朋友沟通交流，积极参加体育运动，保持饮食清淡，不吃辛辣刺激食品。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考虑有焦虑以及抑郁的情绪，这种情况可能与你的家庭成长环境，你的经历，青春期情绪波动以及个性等因素有关系。
      指导意见：
      首先建议你进行身体检查，积极的治疗胃部不适。平时要坚持锻炼身体，增强体质，多做有氧运动，多参加集体活动。要学会放松，不要自我要求过高。改变自己的认知，学会放下过去。才能更好的面对现在和未来。
      
      以上是对“心情不好时感到人慌，能马上好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！