太胖了好难受怎么样能瘦下来

      您好，目前想要减肥，这种情况建议平时控制饮食，饮食上要少量多餐，不能暴饮暴食，并且少吃高脂肪，高胆固醇的食物，而且还要多做户外运动，通过运动的方式控制体重，没有副作用
      

      病情分析：
      减肥最好不要服用减肥药物，容易反弹。减肥宜控制饮食，保持营养均衡，多锻炼身体，长期坚持，可起到减肥效果。
      指导意见：
      建议平时多注意饮食量，保持固定，并保持营养均衡，多吃蔬菜。平时每天坚持锻炼身体，多跑步。
      

      病情分析：
      你好，根据你的年龄看，正是身体健康发育的最好时间，不要刻意节食减肥。
      指导意见：
      避免吃垃圾食品，平时多散散步，跑步，快步走，可以有很好的减肥瘦身作用，而且不影响身高健康发育。
      
      以上是对“太胖了好难受怎么样能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！