腰肌劳损，平时该怎么保护

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是软组织损伤。建议休息，先冷敷。避免剧烈运动，避免长时间弯腰。摇臂部可以活血膏药外敷。外敷筋骨止痛膏，注意保温，避免受凉，不建议长时间佩戴护腰，容易引起肌肉萎缩。
      

      病情分析：
      如果你平时经常提重物，经常做体力劳动，经常弯腰干活，体重又比较肥胖的好，可以用这种腰围来保护腰部。
      指导意见：
      如果你平时经常提重物，经常做体力劳动，经常弯腰干活，体重又比较肥胖的好，可以用这种腰围来保护腰部。如果有腰部疼痛，腰肌劳损的话，最好去看骨科医生，先明确诊断

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的之前搬重物，现在腰部不舒服，特别向下弯腰提东西的时候。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，考虑可能是腰肌拉伤，建议你注意休息，减少活动，避免过度劳累及久坐久站及提重物，平卧硬板床，带腰围下床活动，可以热敷、理疗外用云南白药喷雾剂，口服活血化瘀消炎止痛药物治疗。必要时去医院骨科就诊，拍片子检查一下。
      
      以上是对“腰肌劳损，平时该怎么保护”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！