早上上课喜欢犯困打瞌睡

女 | 15岁 2019-10-03 00:24:50 1人回复来自保亭黎族苗族自治县

健康咨询描述：每次早上上课都喜欢犯困除非睡满九到十个小时但是晚上不到十一点我就不困而且也只有十一点宿舍才关灯安静早上六点半起床课间的时候必须要补十分钟的觉不然上课会犯困到不行又不能上课睡觉有什么办法吗

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吕志勤北京大学第一医院主任医师擅长: 神经系统疑难病，脊髓病，脑血管病及神经心理疾病

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2022-12-29 12:16:19 我要投诉

你好，很高兴为你服务。在你的病情描述中，女孩，15岁，每天上午上课都犯困，除非睡满9一10个小时，晚上不到11点就不困，宿舍11点才关灯，早上6点半起床，课间需要补10分钟觉，不然上课会犯困。这种情况考虑，睡眠不足导致的上课犯困，同时学习压力也比较大。建议你注意休息，不熬夜，养成良好的生活习惯，保证晚上8个小时左右的睡眠时间，上课时才会精神饱满，听课效果才会更好。