精神紧张，不会释放压力

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，在你的无意识当中，你总想把自己变得完美。不想让老师欢迎你，不努力学习，不认真听课，担心老师发现了你。
      指导意见：
      实际上有一句话就是要做好自己，任别人去说吧！要把注意力转移在认真做事上，锻炼身体上，发展爱好上，增强与他人交往的能力上。如此一来，无论每天的学习独立，心情都是放松的愉悦的，其他各方面都会越来越好的，如果做不到的话，就请你找学校的新老师，进行1对1的心理咨询。
      

      病情分析：
      你好，你这是有幻觉的症状。幻觉是抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜。
      指导意见：
      学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。祝您早日康复！
      
      以上是对“精神紧张，不会释放压力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，就以上情况描述来看，你是害怕身边出现老师的身影，也就是说，不管在任何时候，在上课，下课，还是放假。
      指导意见：
      意见和建议，你对老师身影的惧怕，是有原因吗，你怕老师，总是幻想老师的突然出现，建议你放松心情，和老师多沟通，多接触。心理障碍就会慢慢的好起来了。