我总是心不在焉，注意力不够集中。
男 | 23岁 2019-10-04 19:33:24
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健康咨询描述： 我记忆力不太好，总是心不在焉，注意力不集中，比如别人跟我在说一件事情，总是注意力不够集中，听了一顿没听明白别人跟我说的意思。不管是做事情也好，总心不在焉的，就感觉不知道怎么回事。
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医生回复区
2022-11-09 11:31:47 我要投诉
病情分析：
你好，一般情况下出现这种事情呢？首先，你的内心是比较乱的，想的事情太多导致，建议你平时可以多做放松训练，另外呢也可以做一些训练注意力的训练
指导意见：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
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