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有问必答网 → 心理健康科 → 重度抑郁症怎么发泄负面情绪

重度抑郁症怎么发泄负面情绪

女 | 20岁 2019-10-04 22:50:31 1人回复来自

健康咨询描述：去医院确诊了，我想问一下有什么不开心的憋着不说比较好还是和别人倾诉比较好，知道这件事的就一个人而且他不喜欢我和他说这些事，这几天都憋着但是有的时候还是有点难受，不知道怎么消耗这些负能量了

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夏艳娟二级心理咨询师擅长: 青少年心理咨询，尤其是在人际关系，考试焦虑，情绪调帮助网友：5799

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2019-10-04 23:05:18 我要投诉

      病情分析：
      从你描述的情况来看，遇到不开心的事情憋着不与人交流，自己内心十分难受。但不知如何宣泄内心的负性情绪。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，积极乐观的面对生活，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的负性情绪，以取得他们的理解和帮助。

疾病百科| 抑郁症

挂号科室：精神心理科

温馨提示：
早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性人群 常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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