几天不出门户外活动，能让运动机能迅速降低？

男 | 36岁悬赏3个健康币 2019-10-05 21:22:06 3人回复来自重庆市

健康咨询描述：国庆这几天，大约有四天吧，在家不是躺着就是睡着，一直没有出门！就昨天晚上出门跟朋友聚了个餐，并没有什么剧烈运动，也没有爬坡上坎，就是在平路上走，大约也只走了几千步，并不算太远！一觉醒来，感觉双腿的肌肉紧绷紧绷的，这紧绷感主要集中在两大腿上！用手按压大腿，还有轻微紧痛感！我承认在家里面闲了好几天没有出一次门。以前除了上下班，平时没事儿也是出门散散步！一天少说也要走上万步，什么事都没有！而就是国庆这四五天，一直待着家里，就昨天晚上出了一趟门，今天就出现了两大腿紧绷感的症状！我想问

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邵丽山东国欣颐养集团滕南医院副主任护师擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病等疾病护理帮助网友：10520

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2019-10-05 21:25:56 我要投诉

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你这种情况是由于这几天没有活动突然运动所引起的，不必担心。
      指导意见：
      人一定不可以偷懒，要养成良好的生活习惯，避免熬夜及过度的劳累，同时每天要积极的进行户外运动，只有这样才能够确保身体健康，现在建议你局部进行按摩，并坚持进行运动，会慢慢的得到缓解的。

董斌山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 脊柱骨折,骨折,骨关节炎,运动损伤,腰椎管狭窄症, 帮助网友：31941称赞：1

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2019-10-05 22:01:33 我要投诉

目前存在双腿部疼痛的情况，考虑与长时间休息，突然剧烈活动有关，引起肌肉痉挛，建议注意休息，适当活动，避免劳累受凉，可以局部热敷，必要时外用云南白药气雾剂，慢慢可以缓解。

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石超辛集市中医院主治医师擅长: 四肢骨折、脱位、椎间盘突出、关节骨病帮助网友：1892

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2019-10-05 21:32:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，患者男性，36岁，平素体育锻炼，以散步为主，由于国庆节休假，四五天很少出门活动，于聚餐后出现双色大腿无力酸痛
      指导意见：
      这种情况可能和你聚餐时饮酒有关，一般酒后出现肌肉酸痛是酒精中毒的一种表现，酒精中毒轻度表现为肌肉酸痛，是乳酸堆积所致，和偶尔运动过多表现很像，过几天自然恢复
      以上是对“几天不出门户外活动，能让运动机能迅速降低？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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