如何让血压在降低点？请赐教
健康咨询描述： 年前因为肥胖，不运动，又爱吃肉，连续喝大酒把血压拱上去了，爆发的头两天就有点略晕，我心思吃两天素就跟以前似的过来呢，结果却是高上去了，相当难受啊，那天晚上就拍脑ct了，154.104后来各种检查没找到问题就让吃药，从那开始就跑到另一个极端了，全素，全天运动，不喝酒，一月减肥26斤结果让血压控制不住164.110了，休息几天就稳定了，运动不那么狠了也略略略的吃点肉，就没在出现，三个半月之后做个体检医生说我减肥45斤了，各方面也注意了让我停药，至今停了五个月多了，减肥七十多斤，一直低盐少肉少油，天天运动慢跑，但是血压吧还是跟以前没爆发高血压的时候一样呢，90.130或88.128大部分90.130唉难道当初是我基础压高上去的缘故吗为何当初那么肥胖才90.130现在减肥到标准了还这么高，怎么回事？我还能怎么做才能降低降低？是否需要在减减肥？1.76身高现在144斤
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你描述身高一米七六体重一百四拾四斤挺好保持这个水平就很好，至于血压是个波动值运动完刚停就查是高的，休息一会儿再查就会低点，饮食控制少吃咸的食物，低压是临界值，多测几次如果一直高，少量吃些利尿剂可降血压。
主要心里有个疙瘩一直有点解不开。谈高色变，量血压就紧张，紧张就高，后来自己个想开了不少。市场大部分血压计量的不准，为此特意买个学习水银柱血压计，感觉低压有时候能88高压128吧，真心害怕这病了，虽然停药五个多月了，但是还是随身携带。就怕有个好歹，唉，减肥这么多，也不敢吃肉了，酒是记了，含酒精的不碰，甜食不吃，就想看看能否在降低点，以后是不是可以喝点茶普洱或绿茶？
其实没必要紧张的，中国人有一半以上都是高血压，平常少吃盐，戒烟戒酒，可以喝茶。
如果低压始终在90不吃药问题大么？
低压控制在九十mmHg以下就行。如果不超过九十，可以不吃药通过饮食控制。
病情分析：
引起高血压的原因很多，有家族史的原因，长期吸烟喝酒，过度肥胖的人群，脾气暴躁易怒及高盐高脂饮食，你现在体重指数正常，只要保持就可以了
指导意见：
高血压平时低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，避免熬夜，保持情绪稳定，适当运动，控制体重，定期复查血压，如果长期高于正常建议药物治疗
我现在五个多月没吃降压药，一直就是90.130或88.129那块，不吸烟，不喝酒，不喝饮料糖类，低油低盐少肉，天天慢跑，我的主治医生说我这血压问题不大，但我总感觉偏高，如果说我在减肥到135斤是不是会降低点数值呢？
你现在血压，体重都是正常的水平，不需要刻意减肥，体重只是导致血压偏高的可能，但不是必然因素，保持良好的生活习惯就可以了
好的大夫我明白了，那我还是多素食，少肉少盐少油的坚持，以前那么爱喝酒这也快记了一年了也就不想了呵呵，那还是天天运动，如果能降低点更好，不能降低就尽量控制的不用吃药，除非生活干预之后已经不管用了，我在另作打算吧，再次感谢
是的，不客气
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病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。根据您的描述，控制饮食，低盐少油少肉天天运动，血压基本在130/90，还可以，不算高。以后保持就行。可以继续运动，降低体重。
指导意见：
建议您，低盐低脂饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，勿食高热量高脂肪食物及腌制品。避免情绪激动，便秘，饱餐等，注意休息。每天跑步或者快走。不要熬夜早睡早起。经常监测血压，定期体检心电图，肝肾功能，血脂血糖。
以上是对“如何让血压在降低点？请赐教”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的，这些方面我一直很注意。但是吧还是数值偏高，或许我真的就是高血压体质吧，五个多月不用吃药，真不知道能停药停到哪一天，有点失望，不过我会继续保持良好的习惯，尽可能不给它升高的机会，感谢您百忙之中解答我的疑问，谢谢
您好，看您的情况，平时非常注意饮食及健康的生活方式，不能吸烟限制饮酒，以后一定要坚持。高血压遗传的，您父母有高血压吗？
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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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