一个人神经怎么样缓解掉？

      病情分析：
      一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，可以让家人多帮忙按摩全身，特别是头部！多进行放松训练！
      指导意见：
      你说的脐带蹭住，心脏压制，不能说是神经控制的！可以去医院通过表现出来的症状进一步的检查诊断下！加强体育锻炼来慢性愉悦自己！

      病情分析：
      心脏有问题时，呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，多一分钟。
      2、严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
      指导意见：
      神经官能症多见于青年女性，复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力减退；有的则有心悸、胸闷、恐怖感等。其特点是症状的出现与变化与精神因素有关。如有的胃肠神经官能症患者，每当情绪紧张时出现腹泻。可有焦虑，失眠，严重时导致严重的焦虑伴随抑郁，甚至自杀倾向神经官能症属于心因性疾病，应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。患者应该在医师的指导下进行循序渐进地对症治疗，消除病因，增强体质，促进康复。必须排除其他可能的疾病，如本身带有的焦虑症，以及内分泌疾病，如甲亢等

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你总觉得有人在控制你，做动作和讲话时都受控制。你这是属于精神科疾病。
      指导意见：
      根据你的叙述，我判断你可能是患有精神类疾病。建议你尽快到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，进一步深入挖掘你存在的其它症状，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。
      以上是对“一个人神经怎么样缓解掉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！