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长期熬夜导致现在晚上睡不着

男 | 24岁 2019-10-07 20:07:01 2人回复 来自

健康咨询描述: 就是熬夜有三五年了导致现在晚上睡不着要怎么办啊有没有什么食疗不吃药的办法

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谢锡海
谢锡海 医师 擅长: 擅长中西医结合治疗急慢性胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡 帮助网友:13743称赞:20
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2019-10-07 20:08:18 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述有长期熬夜导致现在睡不着的情况,临床这方面考虑熬夜导致生物钟紊乱
      指导意见:
      对于目前症状建议通过中成药治疗,药物有天王补心丹,柏子养心丸,茯苓安神丸等等调理
      

杨凤英
杨凤英 汶上县康复医院   二级心理咨询师 擅长: 精神分裂症,抑郁症,焦虑症,心境障碍,躁狂症 帮助网友:1376
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2019-10-07 20:09:45 我要投诉

      病情分析:
      需要时间问题,慢慢的就好了,建议您如下方法调整:1.每天不要想太多不开心的事,不要思虑过度2.睡觉前喝一杯牛奶.
      指导意见:
      3.睡前可以泡一下热水脚也可以考虑足底按摩.4.睡前半小时可以听一下轻音乐.5.自我调节、自我暗示.转移注意力避免过度关注失眠可玩一些放松的活动做些家务听听轻柔的音乐等放松自己反而能加快入睡.必要时服用安神补脑液或者枣仁安神胶囊,不要担心太多。
      

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