腰很不舒服，最近不知道怎么了

      你好，根据你的描述，你需要做一个腰椎磁共振检查一下，排除一下腰椎间盘突出所引起的腰痛，如果磁共振检查没有发现腰椎间盘突出，那么考虑，腰肌劳损的可能性比较大，平时需要避免长时间弯腰活动及负重，可以给予理疗，比如推拿牵引按摩，可以采用小燕飞的功能锻炼，可以采用游泳这种有利于腰部肌肉放松的体育锻炼，可以给予局部热敷，外用氟比洛芬贴膏或扶他林软膏对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的症状，腰部出现紧束感以及疼痛感，需要排除几种因素，一方面是肾脏方面的问题，可以通过化验尿常规，抽血化验肾功，肾脏的超声检查来排除。
      指导意见：
      还有一种情况就是腰部肌肉的劳损以及受凉等因素导致的腰部肌膜炎，需要通过腰部的理疗热敷，针灸或方式来缓解症状，同时，避免腰部受凉及受累等因素。都没有问题的情况下才考虑是肾虚导致的，需要找中医把脉后才可以确定，