立脚尖和用力绷脚背以及往上跳的时候脚后跟的筋会刺痛

      通过你的详细描述为足部疼痛，考虑与长期练习舞蹈引起韧带拉伤有关，建议适当休息一段时间，建议泡脚每天，改善微循环，建议局部热敷烤电微波治疗。注意保暖。
      

      病情分析：
      根据你提供的资料分析主要是立脚尖等锻炼舞蹈的时候劳累引起的跟腱炎。主要是劳损引起的。
      指导意见：
      建议你要多休息，晚上睡觉或休息的时候要把脚抬高，用热水泡脚，做个脚的核磁共振看看。
      
      以上是对“立脚尖和用力绷脚背以及往上跳的时候脚后跟的筋会刺痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！