三高，点数这几天都在8.5左右

      你好，如果你有三高，不知道您说的8.5是否是血糖，你首先规律监测血糖，如果血糖高的话是需要进食，低糖低淀粉食物，餐后半小时可以适当运动，以微微出汗为准，如果通过控制饮食以及运动血糖仍高，建议及时就诊治疗加用药物。
      

      病情分析：
      降血糖不能快，容易出事
      你平时可以多多锻炼身体，跑步，打球
      骑自行车这些都可以
      还有就是在饮食上多多注意，把嘴管住
      可以喝些太清仙芽
      保持一个乐观的心态
      指导意见：
      看医生后遵医嘱服药，食物不吃动物内脏，高脂食物、高糖食物、油炸食物。吃水果、菜。蛋、牛奶
      一、饮食上应该注意
      1、一日三餐遵循“三低”原则，低糖、低盐、低脂饮食，尤其是三高严重的人，必须忌口。不用特意去吃几样食品，合理的搭配，蔬菜、瓜果、谷物等，避免营养不良。
      2、坚持少吃多餐原则。进食要适量，吃到七八分饱就可以了，少吃多餐，让食物充分的消化吸收，避免长胖，引起血脂、血压、血糖升高。
      3、多喝水，每天喝7-8杯水，能有效排毒，三高的人建议泡玉清龙须喝比较好，能有效软化血管，稀释血液，清除血液中的油脂和杂质。它含有多种营养成分，有助于弥补老年人因肠胃吸收能力弱导致的营养不良。