身高180体重177.7公斤

男 | 17岁 2019-10-12 01:11:04 2人回复来自

健康咨询描述：我初中毕业180斤现在高三长到了117.7公斤，而且大腿很粗而且肉不好捏起来了已经，肚子也大起来了，身上很多妊娠纹，我想知道怎么减肥。我现在有什么危害吗？

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2019-10-12 04:21:18 我要投诉

您可以通过运动及调整饮食的方式来减肥，每天适量的进行有氧运动，如跑步、游泳、快走、打太极、跳舞、瑜伽和跳绳等，能够有效的帮助减轻体重。另外，您需要食用新鲜的蔬菜水果，尤其是高纤维素的食物，能够有效的促进胃肠蠕动，及时排出体内的废物，从而使体重下降。

朱帜明锦州市中心医院主任医师擅长: 胆汁淤积性黄疸,胃溃疡,急性胰腺炎,胰腺炎,胃癌, 帮助网友：39942称赞：2

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2019-10-12 09:05:57 我要投诉

你好！想减肥必须有毅力，关键是节食加运动，多吃粗粮，多吃水果蔬菜，尽量少吃白面大米，多参加体育锻炼，散步，慢跑，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上等，只有通过体育锻炼把人时吸收的能量消耗掉才达到减肥目的。过于肥胖可引起高血压，心脏病，糖尿病，损害肝功能等

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