想知道吃什么缓解眼睛疲劳？

      眼睛疲劳最好的方法是通过自身用眼调节，尽量减少近距离用眼时间，尤其是手机和电脑。近距离用眼40~50分钟左右，可以休息10~15分钟，远眺，活动眼球，调节眼睛。
      

      病情分析：
      眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
      指导意见：
      指导意见：
      经常使用电脑的人，眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象，其原因一般与眼泪的分泌有关，如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，不但可以缓解这些症状，还可以消除眼疲劳。补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。?