你好,你13岁,正处于身体发育的关键时期,最好的减肥方法是管住嘴迈开腿,平时一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,再加上合理合理健身锻炼,如跑步,跳绳,游泳等每天锻炼一个小时以上,长期坚持就能达到瘦臀瘦身的作用。
病情分析:
你好,你的情况是今年只有13岁,体重120斤,身高153cm,这种情况考虑你的标准体重应该是100斤左右,你的体重超标,所以臀部肥大。
指导意见:
建议你平时注意饮食控制与体育锻炼,一日三餐规律进食,每次不要吃的过饱,晚餐少吃,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品同时加强体育锻炼,管住嘴迈开腿减轻体重。
病情分析:
你先你现在正在长身体的时期,不要吃减肥药去减肥对身体有损害,所以我建议你运动加饮食来减肥才是最好的方式。
指导意见:
运动加饮食很适合你们这个年龄,还有助于长个,比如跳绳慢跑都可以,在饮食在多吃蔬菜水果,少吃油腻食品,减少主食的量比如馒头米饭之类的,在饮食的量要控制好。
以上是对“臀部肥大该怎样减下去?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你情况描述,身高一米五三,体重120斤,体重超重,身体一发胖,哪个部位都会发胖,只要体重减下去,臀部也会减下去的。
指导意见:
你好,减肥是个慢过程,由于你正处于生长发育期,不能缺少营养,不能快速减肥,要通过稍微控制饮食和锻炼身体达到减肥目的。不要熬夜。
病情分析:
您好,臀部肥胖很让人烦恼,穿衣服不好看,体型走样。导致人们臀部肥胖的原因有很多,首先饮食没节制,营养过剩,引起的全身肥胖。再就是常见的如翘腿坐着、长时间久坐、长时间站立、雌激素分泌紊乱等等。
指导意见:
建议您可通过运动来瘦臀。可以经常做深蹲的动作,一天坚持做200个左右、可以分多次做、做完一次可以放松两三分钟,同时双腿要尽量并拢、臀部收拢、站立半个小时长期的坚持也有一定的瘦臀效果,同时也可以采取其它运动方法,如爬山,骑行,游泳和跑步等方法。
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