每天都很难过不知道该干什么

      病情分析：
      1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候,同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚,胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时,分泌出的一种化学物质。具有镇定作用,可减轻疼痛感,重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考,你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。
      指导意见：
      4，加入社交团体当状态不佳的时候要逼自已走出去参加一些活动讲座或加入一个社交团体。选择社交团体的时候最好选积极正面的社团因为积极正面的环境可以改变自已的心态。5，旅行旅行有两种模式：一种是活动型旅行就是到处看到处走一种是休闲型旅行。如果你是内心郁闷苦恼提不起精神要选择活动型。如果你是工作压力太大大脑想太多导致疲劳要选择休闲型。6，听音乐音乐声波的频率会引起大脑的反应优美的音乐可以提高大脑皮层的兴奋性促使人体分泌一些有利于身体健康的活性物质7，给自己一个短期目标当你有目标时你更容易集中精力至少这个目标能把你从情绪的陷阱里拉出来可能过了这段时间你自己就恢复了。

      病情分析：
      根据你描述的情况，经常不高兴，情绪低落，考虑出现了抑郁情绪，建议你先要找出不高兴背后的根源，必要时进行心理咨询和药物治疗。
      指导意见：
      根据你描述的情况，经常不高兴，情绪低落，考虑出现了抑郁情绪，建议你先要找出不高兴背后的根源，必要时进行心理咨询，主动调整自己心态。

      病情分析：
      你好。根据你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期发育，心理方面如压力过大导致的。
      指导意见：
      首先，可以寻求专业心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。其次，学会表达自己的感受，多与朋友倾诉一下。最后，多做有氧运动，及时宣泄不良情绪。
      以上是对“每天都很难过不知道该干什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，青春期很迷茫，生活学习中可能有烦恼，会遇到很多问题，考虑你有抑郁的情绪，建议你要积极的调整，也可以找学校的心理老师进行心理咨询。
      指导意见：
      建议你平时要坚持锻炼身体，增强体质，多做有氧运动，多参加集体活动。平时要多与人交流，释放压力烦恼以及不良的情绪。不要自我要求过高，确立可行的目标，不断实现，增强自己的自信心，遇事要想好的积极的一面。