左边后腰疼，做了相应的运动还是没效果

      你好，你说的这个情况就是腰肌劳损的表现了，建议你暂时注意休息，减少活动腰背部，注意腰背部的防风寒保暖措施，应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合治疗，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。
      

      病情分析：
      也好，根据你描述的情况考虑肌肉劳损引起的疼痛不适，可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，疼痛厉害时适当口服消炎镇痛药。
      指导意见：
      平时放松心情，保持乐观稳定情绪，注意卧硬板床休息，避免久坐久站及重体力劳动，避免长时间弯腰的动作，恢复期加强腰背肌功能锻炼，合理搭配膳食，保证营养均衡。
      

      病情分析：
      你好，可能由于久坐，腰骶部持重，劳损，着凉，或者突然用力过猛，肌腱，韧带拉伤，肾气虚等导致。
      指导意见：
      建议到正规医院的风湿免疫科查一下抗o，血沉，血尿酸，c反应蛋白，尿常规，双肾，输尿管，膀胱，前列腺的B超检查，一定不要手淫，养精蓄锐。
      
      以上是对“左边后腰疼，做了相应的运动还是没效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！