感觉自己得抑郁症了，不确定

      病情分析：
      从你叙述的情况来看，确实是抑郁症抑郁症，常见的症状就是不愿出门，不愿交流长期的心境低落，难以开心。自我评价低觉得生活没有希望，自己什么都做不好。兴趣降低，或消失。悲观。容易哭泣。严重的时候会有自杀的冲动。
      指导意见：
      如果条件允许，建议看一段时间的心理医生，同时要加强自我调节，比如尽量减少独处的时间，欣赏和肯定自己的长处优点，强项。都关注生活当中点点滴滴，平平凡凡的小快乐小温暖小幸福小美好。小幸运。
      

      病情分析：
      抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.
      指导意见：
      对于抑郁，首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。建议患者到正规医院治疗。
      

      病情分析：
      您好，根据您提供的情况，您确实存在一些异议，情绪抑郁症的症状，主要包括情绪低落，继续下降，精力，体力减退，悲观消极，自责，自卑，无望，无助，无用，睡眠障碍甚至自杀自伤等想法及行为。并且这些症状持续超过两周以上的时间，而且影响您正常的学习和生活。
      指导意见：
      建议您平时放松一下心情，不要太紧张，也不要给自己太大压力，遇到什么不开心的事情，可以和家人说一说，或者跟朋友说一说倾诉出来也是宣泄情绪的一种方式，另外的话你也可以出去散散心，如果这种情况总是调整不过来的话，建议最好去医院完善相关检查，排除躯体疾病，明确诊断后可以服用一些调节情绪的药物。
      
      以上是对“感觉自己得抑郁症了，不确定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！