健康咨询描述: 正常人走路膝盖应该是直的迈出去。但我是往外斜着迈出去,再扭回来,走路样子很丑。小时候家里人说我走路外八,我就自己强迫自己脚不往外然后正着走,现在脚落地是正了,但在迈出去和空中的时候都是往外的。以前比较胖走路迈得外,现在瘦了要怎么纠正过来。还有,一直都蹲不下去,上厕所都是踮着脚。
根据你描述的情况看。你这种情况可能是以前走路习惯养成这种走路姿势,像这种情况想纠正的话,你可以参加一个形体训练,或者是舞蹈训练班,也可以参加模特训练班,都可以慢慢矫正你走路姿势的。你也可以从网上搜一些视频,自己跟着模仿训练,在家里天天训练,慢慢会好。
病情分析:
出现这种情况有可能和你长期走路姿势不正,或者是身体有一些疾病的原因导致的。
指导意见:
你可以去手足外科就诊。做一些透视或者是拍片等相关检查。看看是不是存在躯体方面的原因。
病情分析:
1、双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行着力点侧重在跖趾关节内侧。
2、在地面上画两条直线,两直线间的距离成为一横拳,要求脚跟和脚尖都要踏在直线上,步伐由小到大,由慢到快。
3、直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹一软物(如小皮球),用橡皮筋将踝关节捆住,练习5分钟,要求小腿用力夹物体。
指导意见:
4、沿直线跑步,要保证每个脚印都落在跑道或与直线平行。
5、外八字脚可以时常用脚内侧踢键子,双脚交替进行。
6、侧躺在床上或地垫上,弯曲左腿膝盖,小腿与大腿成90度脚地收拢在身后,右脚脚趾触地,弯曲左臂枕于头部,右手屈肘,上臂与下臂成90度,手掌着地,腰部往下压。
7、站立,两腿并拢伸直,在两腿之间放一本书或者报纸,双腿用力夹紧双膝,夹住书本,一天3-5次,每次15分钟左右。
以上是对“走路膝盖往外迈,腿分得太开”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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