有什么食物含叶黄素？
健康咨询描述： 每天对着电脑，眼睛酸，又疼又干，在网上看说叶黄素可以缓解眼疲劳，买了汤臣倍健蓝莓叶黄素吃。此外也想在一日三餐中补充，想问医生什么食物含叶黄素？
其他类似问题
回复区
病情分析：
芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘，性辛，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。
2、绿色花椰菜
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠
指导意见：
冠”。
3、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
你好，鸡蛋，菠菜，猕猴桃，玉米，南瓜，小米等含有丰富的叶黄素，叶黄素对缓解眼睛疲劳有作用，但是也不要长时间坐在电脑和手机面前，看一会电脑就应该向远处眺望一会儿，缓解一下视疲劳，平时也可以多吃一些含维生素A多的食物
病情分析：
每天对着电脑，眼睛干涩疲劳，平时注意多吃猕猴桃、紫葡萄、蓝莓、柑橘、芒果、花椰菜、玉米、南瓜、菠菜等。
指导意见：
每天对着电脑，眼睛干涩疲劳，平时注意多吃猕猴桃、紫葡萄、蓝莓、柑橘、芒果、花椰菜、玉米、南瓜、菠菜等。口服叶黄素也不要超量，每日大约12毫克。当然还需要注意保养眼睛，连续看电脑不要超过50分钟，就起来休息15分钟左右，眺望远处，看电脑时勤眨眼睛。
以上是对“有什么食物含叶黄素？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
