心情闷闷的，沉重，做事提不起兴趣

      根据你描述的情况看你这种情况很像是抑郁症导致的，建议你去当地的精神卫生中心就医，让医生实际面诊，比如说心理测验确诊以便及时的治疗，抑郁症是可以治好的疾病，早治早好，你自己也要学会调整，多培养些兴趣爱好，把精力投放到感兴趣的事情上，鼓励自己与别人沟通交流。在饮食上你多吃一些百合，黄花菜一类的食物，多做些户外活动，不要过度的追求完美。

      病情分析：
      从你描述来看，有一些抑郁。平时做事，要有主见，不过分依赖他人；跟人交往不要强颜欢笑，要勇于表达真实的情绪和感受，这样他人才能了解你，关心你。
      指导意见：
      1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。
      2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。
      3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
      4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。
      5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。