脚扭到了如何快速恢复？冰敷还是热度，可以用什么药

      指导意见：
      你好！根据你的病情介绍分析。从照片上看，踝关节外侧有些肿胀。考虑这可能是软组织的损伤，但不能排除是否有撕脱性的骨折或是韧带、滑囊的损伤？建议到正规医院骨科进一步检查，排除这方面的问题。如果只是软组织的损伤，在24小时内进行冰敷，24小时后热敷，这样的效果可能会好些。主要还是踝关节的休息，也可以辅助的使用一些活血化瘀的中成药外用。
      

      病情分析：
      你好，扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织(如肌肉、肌腱、韧带等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等。
      指导意见：
      临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位，在运动中较为常见。脚扭伤的患者要尽量少活动，必要时需做支具或打石膏将患处固定，此外，还可以做理疗、贴膏药来缓解疼痛。
      

      病情分析：
      不能用热水敷，一定要先冰敷，这样能减轻水肿，如果用热水会加重肿胀的。今天明天用冰敷。
      指导意见：
      不能用热水敷，一定要先冰敷，这样能减轻水肿，如果用热水会加重肿胀的。今天明天用冰敷。后天早上可以用热水敷
      
      以上是对“脚扭到了如何快速恢复？冰敷还是热度，可以用什么药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从图片和你描述的情况来看，你的情况属于踝关节扭伤。踝关节扭伤以后，如果肿胀比较明显，需要查一下x片，排除骨质和关节损伤。
      指导意见：
      如果拍片没有骨头和关节损伤，就属于软组织损伤，软组织损伤的话伤后48小时应该冷敷，减少组织液渗出，降低肿胀程度。48小时以后，肿胀不再加重了，可以采取热敷或者热水泡脚，应用正骨水等药物，促进渗出组织液的吸收，从而减轻肿胀。