这一个星期都失眠睡不着

      长期失眠对人体健康有极大的影响可以导致内分泌或者是神经衰弱等。首先要养成一个良好的生活习惯，尽量不要喝咖啡，也不要喝可乐等刺激性的饮料，而且睡觉之前不要剧烈运动，也不要吃东西。尽量减少白天睡觉的时间，而且也要自己调整情绪。不能过度的关注睡眠，可以服用一些具有安神作用的中药。

      你好！可能由于近期工作生活压力大，烦心事多，思虑过重等导致，睡眠障碍是导致一切不适症状的罪魁祸首，建议心态归零，拿的起，放的下，晚坚持跑步，健身，听音乐，睡前温水泡脚，睡前一个小时不要考虑事情，倒数100个数，一夜好睡，精神百倍。

      病情分析：
      可以吃点安神补脑液调理一下的，平时多注意点饮食规律比较好的
      指导意见：
      平时多去户外呼吸新鲜空气，多参加一些集体活动，多吃点蔬菜水果，养成一个好的生活习惯。
      以上是对“这一个星期都失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的这种情况有可能是胡思乱想，精神紧张，压力过大导致的失眠，如果实在睡不好的话，你可以口服安神补脑液治疗。
      指导意见：
      平时一定要保持心情舒畅，不要胡思乱想，不要有压力感，平时白天不要睡觉，到晚上的时候非常困的时候再睡，你目前也可以口服一些帮助睡眠的药物治疗。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，近一周来失眠，夜间睡不着，不知道怎么办，特别来咨询一下。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，情况已了解，失眠的原因有很多，压力大，作息不规律。建议减少压力，把问题分解开，一点一点解决，当压力都已经解决之后就好心情好了，就不会思虑太多，有助于睡眠；作息规律，按时睡眠，按时起床，如果实在睡不着，索性起来，看会书或者做点其他的事情，好累的时候再躺下睡觉，一段时间以后，也有助于睡眠，必要时可服用谷维素辅助睡眠。另外，勿过多使用电子产品，希望能帮到你。

      病情分析：
      长时间睡不着，会有程度不等的不适感，通过日常生活及药物治疗改善。
      指导意见：
      放松心情.多运动锻炼，睡前泡脚，服用谷维素枣仁安神胶囊等，必要时服用艾司唑仑改善。

      病情分析：
      有没有家里焦虑不安的情况？你是做什么工作的？平常工作劳累吗？有没有吃药治疗过？
      指导意见：
      这个情况有可能是神经衰弱引起的，你可以服用谷维素安神补脑液，适当的运动，促进睡眠
      以上是对“这一个星期都失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！