请问顽固性失眠该怎么治疗比较好？
健康咨询描述： 本人患有顽固性失眠，甚至还因此得了焦虑抑郁，经过10个多月的治疗，焦虑抑郁已经基本恢复，但失眠还是没好，一直停不下安眠药，只要一停安眠药就没有睡意或者似睡非睡似醒非醒。目前还是小计量服用安眠药，但发现因为长时间服用，效果不如以前，睡眠时间和质量又开始逐渐下降，所以觉得吃安眠药不是解决问题的方法。想请问一下还有什么更好的办法治疗顽固性失眠吗？
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顽固性的失眠，基本都伴随着焦虑和抑郁，可以找专业的心理医生进行疏导沟通，所谓的抑郁就是自己的情绪排除不了，而作用于自己，所以让自己走出来，那么唯一靠的就是自己想办法疏导自己好的情绪，把自己心中的事情放下，心灵上轻松愉悦，就会有力量的，平时要积极锻炼身体，阳光心态，多做户外活动，白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，喝点酸奶也可以喝安神补脑液，有焦虑症，可以吃奥氮平
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根据你的描述，可以诊断为顽固性失眠，睡觉不踏实，似醒非醒，睡眠质量下降，这种情况在按时服药的同时，一定要合理安排作息时间，养成早睡早起的习惯，可以配合中药酸枣仁汤进行口服，中医调理，从根本上治疗效果比单服西药要好得多。
早睡早起我也想，没办法我还是学生，和别人在同一间宿舍，我同学就要熬夜，我也就根本睡不着，更何况失眠的人本来就不能受光和声音的干扰，别人不睡觉我也就只能被迫熬夜了，但别人可以晚睡晚起，我却是早醒
既然生活习惯不能改变，那就服点药物好了。
病情分析：
您好，初步考虑由于顽固性的失眠治疗起来时间很长，首先应该调整心态，也需要服用药物来改善。
指导意见：
建议，可以去正规医院的中医科进行就诊，可以通过中医的方式进行治疗。平日多注意调整心态，可以适度的运动，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解焦虑情绪。
以上是对“请问顽固性失眠该怎么治疗比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
抑郁症这个发作特点就是多虑，精神恍惚的，失眠明显关系的，牵延难俞，不好治疗。
指导意见：
我个人建议最好去医院心理科专业治疗的，最好中西结合治疗，关键还是自己心理作用，自我调整
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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