请问我们这种熬夜的人要怎么保护自己的身体

      根据您上传的资料，开烧烤店是比较辛苦的，每天五六点开始睡觉，昼夜颠倒，不利于身体健康，睡前一小时尽量不要吃高脂肪高热量食物，容易引起肥胖。生活中尽量饮食规律，建议这种工作不要干得过久，时间长了肯定会对身体有伤害的。

      病情分析：
      你好，这位患者，根据你目前的工作状态，也首先需要到医院做一个全面的规范化的体检，根据体检的报告单结果进行针对性的处理。
      指导意见：
      你现在越来越胖，那么要控制体重，减少高脂肪油腻性食物摄入体内，多吃素菜，保证每天睡眠时间在8个小时以上。在你空余的时间要坚持跑步运动，有利于调节身体的健康，另外在睡觉前最好不要吃食物。

      病情分析：
      您好：你现在黑白颠倒，生物钟处于紊乱，虽然黑白颠倒，但也要保证睡眠的时间，睡前不建议吃东西。
      指导意见：
      以免睡眠时胃排空时间长，对胃黏膜没有好处，平时多吃点蔬菜水果，里面含有维生素比较多，可以保护身体健康，最好能抽出点时间锻炼锻炼身体。
      以上是对“请问我们这种熬夜的人要怎么保护自己的身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！