健康咨询描述: 你好,我男朋友他失业一个月,一直情绪低不高涨,对什么事情都不太感兴趣,晚上熬夜,白天就睡觉,有时候晚上十二点左右睡着了第二天5点就醒,然后他还跟我说感觉自己有点焦虑症,我有点担心他,是不是得抑郁症了?特别是最近他做的梦,让我更加怀疑
病情分析:
你男朋友的症状表现考虑可能是出现了抑郁症的倾向,同时也不排除你有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能,这可能是由于你长时间存在比较大的现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
指导意见:
建议你男朋友最好抽时间去当地正规医院精神心理科看一下医生,同时做如下自我调节:希望他尽量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议他平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,最好能每天坚持至少45分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
作为女朋友我能做些什么让他心情好一点吗
其实现代人压力都很大,常常背负的是身体和精神两方面的负担,像你男朋友这种情况,你平时最好要尽量给他鼓励和开导,了解造成他抑郁的原因是什么,寻找合适的方法帮助他,或者是听他倾诉,缓解他的压力。
病情分析:
咨询者男友24岁,失业一个月,队什么都不感兴趣,常常熬夜,情绪比较低落,考虑有抑郁焦虑情绪。
指导意见:
抑郁的核心是情绪低落,对什么都不感兴趣,建议咨询者及时帮你男友找专业心理医生进行诊断,如果确实是抑郁症,那需要在医生指导下进行疏导,提升自信心提升体会成功愉悦感,培养兴趣爱好,多参与社交活动,相信通过一段时间调整,他的状态会好起来的,我们都愿意来帮助他的。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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