晚上睡觉总说梦话，做梦，睡不实

      经常说梦话，这个是睡眠的质量不够高，也可能是平时心里压力比较大，焦虑，这个本身平时要积极的多做户外活动，跟大自然的沟通联接，阳光心态，白天最好不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚也可以喝安神补脑液
      

      病情分析：
      根据你说的这种情况应该很常见的现象，如果睡眠不足的话，容易导致脑部缺血缺氧，出现精神萎靡不振，就和睡不醒差不多
      指导意见：
      像你现在的这种情况，最主要的就是调整一下自己的睡眠，必须养成规律的作息时间，睡觉之前心情一定要放松，最好热水泡脚，喝杯热牛奶，也可以口服一些营养神经的药物
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，考虑还是和平时工作压力太大，生活不规律有关系。
      指导意见：
      建议意见，根据你现在的这种情况，还是建议你首先要注意休息，生活要规律，不能熬夜。睡前不要看过于激烈的影视作品。每晚可以用热水泡泡脚，促进血液循环。
      
      以上是对“晚上睡觉总说梦话，做梦，睡不实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！