身高158，体重135，太胖了怎么办
健康咨询描述： 怎样才能减肥啊？我想一个月瘦15斤，上次体检说是有脂肪肝了，我才26岁呀，而且还是女孩子怎么办啊，以前都是一直100斤左右的，之前做过阑尾炎腹膜炎手术，听别人说开刀过人不容易瘦，我该怎样能快速减肥呢
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指导意见：
您好，建议控制饮食并运动可以让体重降下来，但重点在于坚持，建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。
像快速减肥，而且有脂肪肝，脂肪肝一般是由于转氨酶升高引起的，日常生活中饮食一定要注意调理清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜和水果，避免吃高胆固醇高脂肪的食物，来缓解脂肪肝的现象，减肥首先从饮食方面调理，要控制饮食，多吃一些绿叶的蔬菜和水果，多做一些体育运动来控制体重。
你好，脂肪肝和转氨酶高是因为胖吗
脂肪肝和体质胖有关系，和日常生活中饮食也有一定的关系。
经常吃外卖，外卖的油都特别大
以后饮食最好要注意调理，避免吃外卖，外面的食品一般都不卫生，外卖的油一般质量都不过关，长时间吃有可能会对身体造成影响。
病情分析：
你好，根据您提供的信息，像这种情况下，你可以每天进行一定量的运动，比如说跑步继承这种比较剧烈的运动
指导意见：
有大量的出汗才能够进行减肥，而且在饮食上也要注意，不能吃油腻性的食品，以清淡饮食为主，保证一日三餐的正常能量供应
以上是对“身高158，体重135，太胖了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
跑步腿会变粗的，而且我运动不怎么行
只能通过这种方式的运动是最好的，你要是通过节食或者吃减肥药，那么是容易反弹的
疾病百科| 脂肪肝
温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
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