怀疑自己有重度抑郁症，很担心

      病情分析：
      有话一定要说出来，不要压抑在心里，只有这样抑郁才会好转。可以先按以下方法释放不良情绪。无论什么时候都要先爱自己，先照顾自己的情绪和感受，自己好了，才是真的好，也才能帮助他人。凡事要有主见，不迁就他人，尊重自己的尊严和人格。
      指导意见：
      1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。
      2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。
      3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
      4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。
      5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，应该是属于抑郁症倾向的临床表现，可以到正规医院心理科或精神科进行检查确诊，
      指导意见：
      单纯心理测试是辅助检查，可以给医生提供确诊疾病的一些信息，建议确诊后在医生指导下吃抗抑郁药和心理进行治疗，平时应该学会放松自己，把自己心里面压力倾诉出来，避免憋心里影响自己生活，
      

      病情分析：
      重度抑郁症的表现是持续一年以上的心境低落，总是高兴不起来，对周围的一切失去了兴趣，并且精神上总是感到容易疲惫，并且有自杀的企图或者是行为。你现在的状况属于中度的抑郁症。
      指导意见：
      建议你服用药物舍曲林何舒肝颗粒。可以有意识的去多参加一些户外的运动，呼吸新鲜的空气，让自己的身心得到愉悦，想说就说出来，想哭也就大声的哭出来，不要压抑自己的情绪。不要总是一味的否定自己，多看一看自己的优点，你就会觉得生活很美好。
      
      以上是对“怀疑自己有重度抑郁症，很担心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。从你的情况来看，你的抑郁症状比较严重。出现这些情况，原因在于你认为自己活得很失败，觉得自己有重度抑郁症，以及你无法表达自己的内心情绪。
      指导意见：
      根据这种情况，你需要去医院心理科检查是否真有抑郁症，确诊之后才能针对性的治疗。因为重度抑郁症适合住院全面治疗，不适合心理咨询。只有轻微抑郁症才适合心理咨询。