哺乳期怎么瘦肚子和腰，我现在腰围2尺8了
女 | 29岁 2019-10-20 23:18:18
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健康咨询描述： 哺乳期怎么瘦肚子和腰，我从2尺1的腰围猛增到2尺8，衣服裤子基本上无缘，还穿着我孕妇装才能装下我的身体，腰啊，肚子都胖得不行，这是我觉得最难减掉的位置，我的健康医生建议我需要恢复身材训练才能摆脱瘦肚子和腰，在HICIBI孕产期降脂平衡营养的调节下，搭配适当腰部辅助运动，目前腰围控制2尺4了，肚子也小了很多，80%的裤子也能穿进去了，在HICIBI介入下，我成功目标越来越近了，希望快点瘦肚子瘦出小蛮腰！请问医生，有没有什么食物适合减肚子的呢？饮食我也要配合哈
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2019-10-20 23:27:10 我要投诉
你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，晚餐的话建议用水果来代替，晚上吃东西最容易胖了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。
2019-10-20 23:24:05 我要投诉
病情分析：
你好，根据你所说的情况，哺乳期怎样瘦肚子和腰？瘦身主要是靠运动和饮食两个方面配合的。
指导意见：
建议你在饮食上面做到营养均衡，不要节食，油腻、刺激性食物不吃，多吃蔬菜和粗粮。另外根据自己的身体情况，每天锻炼半小时到一个小时，慢慢就会瘦了。
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