哺乳期怎么瘦手臂

      哺乳期间想要减肥瘦胳膊时，可以适当的在床上做一些简单的活动，例如扩胸运动，手臂顺着肩膀环绕，晚上可以做一些产后瑜伽和体操活动，具体的操作要在专业指导下进行，除了一些适当的运也要在饮食方面控制，少吃一些有热量的食品，由于是在哺乳期间，要使孩子的营养得到跟进，所以依然要喝一些营养的排骨汤，吃一些粗粮，只有搭配得当才可以减少脂肪的堆积，具体要根据自身素质来进行，不要过度劳累。
      

      指导意见：
      哺乳期瘦手臂可以做一些瑜伽运动。俯卧在床上，双脚分开与肩部同宽，脚板勾起，脚尖点地，将两手屈肘放在胸部两侧，下巴点地。四肢用力，尽量收紧腹部，将身体向上抬起，保持从头到脚在一个人平面上，注意不要翘屁股。