爱眼护眼小常识有什么呢？

      你好，保护眼睛需要从自我做起。平时可以每天做眼保健操，适当户外活动，多向远处眺望，多看绿色植被，缓解眼部疲劳。看书写字保持姿势端正，不要趴着斜着身子。不要熬夜及疲劳用眼，少看电子产品。多吃新鲜蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      预防1不在光线过强或过暗的环境下近距离用眼2,保持正确的用眼姿势，一尺，一寸，一拳！（眼书本距离保持一尺，握笔手指与笔尖保持一寸，胸口与桌子的距离为一拳）3,增加户外活动，每增加2H的户外活动，近视率下降40-50％,
      指导意见：
      4均衡营养，少甜食，富含维生素ADC叶黄素（叶黄素葡萄酯软胶囊）食物，比如，胡萝卜，猕猴桃，玉米，蛋黄橙子等，适量补钙！（缺少钙，眼肌易疲劳），学习阅读不超过45分钟！5多打乒乓球和羽毛球，对预防近视和保护眼睛有很好的作用！